Radionica
Uživo
Stress Release Workshop
Trajanje programa
240 min
Učestalost
jednokratno
Kome je radionica namenjena?
Šta radimo
RazvIjamo kompetencije za upravljanje stresom
Učesnici će kroz interaktivne zadatke i diskusije naučiti kako da identifikuju uzroke stresa, postave realne ciljeve, unaprede upravljanje vremenom i razviju strategije za postizanje harmonije između posla i privatnog života. Tokom radionice svaki zaposleni kreiraće lični akcioni plan za uvođenje fizičke aktivnosti i pokretanje na promenu.
Otpuštamo stres iz mišića
Učesnici će naučiti dve tehnike za otpuštanje stresa iz tela: intenzivno disanje za postizanje stanja dubokog mira i tehniku otpuštanja tenzije iz duboke musulature. Ove tehnike će omogućiti učesnicima da restartuju nervni sistem i preventivno deluju kako bi sprečili hronični stres i burnout.
1.
aktivnost
Naš prvi korak ka zajedničkom cilju
Upoznavanje kroz interakciju, refleksiju i zajedničko postavljanje ciljeva radionice.
2.
aktivnost
Upoznaj svoj stres: Lični i poslovni faktori
Razumevanje faktora koji izazivaju stres u organizaciji, van organizacije i koji su vezani sa samu ličnost.
3.
aktivnost
Upravljanje stresom
Usvajanje tehnika za upravljanje faktorima koji izazivaju stres.
4.
aktivnost
Work-life harmonija: Strategije i ciljevi
Definisanje ciljeva koji vode ka promeni ponašanja radi uspostavljanja harmonije.
5.
aktivnost
Interaktivna sesija: Akcioni plan
Kreiranje indivudualnog akcionog plana- kad počinjem i koji je moj prvi korak?
6.
aktivnost
Krećemo u akciju!
Osvešćivanje neurofiziološkog aspekta stresa.
7.
aktivnost
Vežbe disanja
Tumo metoda disanja za regulaciju stresa.
8.
aktivnost
TRE Tension Release Exercises
Tehnika otpuštanja tenzije iz duboke musulature.
9.
aktivnost
Integracija iskustva i uzemljenje
Zatvaranje radionice sa deljenjem utisaka i novoostečenih uvida.
Šta dobijate radionicom?
- Potpuno novi metodološki pristup za razvoj kompetencija kroz edukaciju, kreiranje personalizovanih akcionih planova i fizičku aktivaciju zaposlenih
- Tehnike za upravljanje stresom u radnom okruženju
- Akcioni plan za organizaciju radnog dana i uvođenje fizičke aktivnosti
- Tehnike za otpuštanje stresa iz tela
- Uvođenje promene koja vodi ka većoj motivaciji i očuvanju mentalnog i fizičkog zdravlja na radnom mestu
Bonus
Video edukacija
Pokreni energiju tima!
Ovo je godina kojom započinjemo promenu!
Cena po učesniku
110€
Broj učesnika
12 - 16
“Još uvek niste sigurni? Ukoliko ste došli dovde, to znači da vam je ovo možda zanimljivo ali još niste sigurni ili nemate poverenja da je ovo prava stvar za vas. Imate neku nedoumicu ako se još niste registrovali. U tom slučaju, hajde da zakažemo 15-minutni poziv, kao dejt, u kome ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja!”