Najveći problem u 21. veku za zdravlje i motivaciju zaposlenih u kompanijama je stres. Stres je neizbežan pratilac savremenog radnog okruženja, a njegova akumulacija može dovesti do smanjenja produktivnosti, povećanja broja bolovanja i emocionalnog iscrpljivanja zaposlenih.
U toj borbi protiv negativnih efekata stresa, mnoge kompanije sve više uvažavaju metode koje ne samo da poboljšavaju mentalno i fizičko zdravlje zaposlenih, već i doprinose pozitivnoj radnoj atmosferi. Jedna od takvih metoda je TRE (Trauma and Tension Release Exercises) – jednostavna, ali izuzetno efikasna tehnika za oslobađanje od stresa i napetosti.
Šta je TRE metoda?
TRE je niz laganih vežbi koje pokreću prirodnu sposobnost tela da se oslobodi stresa, napetosti i trauma putem neurogenog tremora (prirodnog drhtanja). Ovu metodu razvio je dr. David Berceli, inspirisan radom s ljudima koji su pretrpeli traumatična iskustva. TRE se zasniva na ideji da telo ima urođenu sposobnost da se oslobodi viška stresa kroz spontano drhtanje, čime se omogućava opuštanje dubokih mišića i regulacija nervnog sistema.
Zašto je TRE metoda korisna za zaposlene?
1. Smanjenje stresa i sagorevanja (burnout-a)
TRE pomaže zaposlenima da smanje svakodnevni stres i napetost nakupljenu kroz radne obaveze, rokove i interpersonalne izazove. Redovno praktikovanje ove metode doprinosi većem osećaju smirenosti i zadovoljstva.
2. Poboljšanje produktivnosti
Zaposleni koji su oslobođeni stresa bolje upravljaju vremenom, jasnije razmišljaju i donose kvalitetnije odluke, što direktno utiče na povećanje efikasnosti.
3. Jačanje timske kohezije
Organizovanje grupnih sesija TRE može doprineti zbližavanju timova, jer vežbe stvaraju atmosferu poverenja i podrške.
4. Prevencija zdravstvenih problema
Stres je poznati okidač za mnoge fizičke i psihičke probleme. Praktikovanjem TRE metode, zaposleni mogu prevenirati simptome poput hroničnih bolova, nesanice i anksioznosti.
Kako funkcioniše TRE u korporativnom okruženju?
Implementacija TRE metode u kompanijama je jednostavna. Trening se može organizovati u formi radionica koje vode sertifikovani TRE instruktori. Sesije traju oko 60 minuta i uključuju seriju laganih vežbi koje mogu izvoditi svi zaposleni, bez obzira na fizičku spremnost. Vežbe su jednostavne, ne zahtevaju posebnu opremu i mogu se prilagoditi bilo kom prostoru.
Kompanije koje ulažu u zdravlje zaposlenih – ulažu u budućnost
Savremeni lideri sve više prepoznaju važnost holističkog pristupa u podršci zaposlenima. TRE metoda ne samo da pruža alat za upravljanje stresom već i pomaže u stvaranju radnog okruženja koje podržava dobrobit i razvoj svakog pojedinca. Kada se zaposleni osećaju fizički i emocionalno uravnoteženo, njihova angažovanost, kreativnost i zadovoljstvo poslom značajno rastu – a to se pozitivno odražava i na uspeh kompanije.
TRE nije samo metoda za oslobađanje od stresa – to je ulaganje u zdravije, srećnije i produktivnije timove. Zašto ne pružiti zaposlenima priliku da oslobode potencijal kroz ovu jednostavnu, ali transformativnu tehniku?
Pišite nam ako vas zanima više o ovoj temi. Autor teksta je Ivan Radenković, zvanični trener SBR-a (ivan@trcanje.rs)