Trening
Trke Serbia Business Run serije mogu da budu tvoja inspiracija da treniraš i živiš bolje. Iskoristi šansu da se pokreneš i budeš redovno aktivan/a.
Zašto verujemo da je trčanje najbolji vid treninga za sve zaposlene?
- Trči se na otvorenom, što je jako važno ako sedite po 8 sati dnevno na poslu
- Trčimo kada želimo i kada imamo vremena, bilo kad
- Trčanje je individualno, ne treba nam sparing partner, ekipa ili prethodni dogovor, iako je super imati društvo
- Trčati se može bilo gde, što se uklapa i sa vašim poslovnim putovanjima.
- Sve ovo je jako važno za održivost – odnosno sticanje navike i redovnosti!
Zašto je 5 km idealna mera?
Dostižna distanca i dovoljna za sve nivoe trkača – od početnika do iskusnih
Dovoljno izazovna da postane ciljani trening, ali ne previše iscrpljujuća
Može se završiti za manje od sat vremena, što olakšava uklapanje u zauzet dnevni raspored
Besplatni program
Završi trku bez hodanja - 5k od nule!
Ukoliko duže vremena (više od 2 godine) niste bili aktivni, ovaj program će vam pomoći u kombinaciji hodanja i trčanja da postepeno, bez povrede, dođete do uspešno završenih 5k. Plan treninga traje 12 nedelja.
Besplatni program
Napredni program - 5k sub 20!
Svima vama koji ste već iskusni trkači, ovaj program će pomoći da oborite lični rekord na trci. Plan uključuje trening trčanja 5x nedeljno i trening snage 2x nedeljno. Program traje 8 nedelja.
spoji se na stravu!
Ako nije bilo na Stravi, nije se ni desilo! Pridruži se virtuelnom klubu Business Runner na Stravi i zabeleži svaku svoju aktivnost. Tamo te čekaju izazovi i nagrađivanja tokom godine, a možeš da ispratiš šta rade drugi koelge! Nije najvažnije biti najbrži, već redovno biti aktivan, to je večiti kriterijum za držanje titule pravog Business Runnera! Bez obzira koji sat ili aplikaciju koristiš, većina može da se poveže sa Stravom, pa hajde da se svi nađemo tamo.
radionica
pokreni ceo tim sa posla!
Pomozi svom kolektivu da uvidi potencijal koji ima uvođenje trkačke sekcije, tj. internog trkačkog kluba za zaposlene! I to kroz jednu jednostavnu radionicu. Saznajte kako jedna takva inicijativa podiže energiju među zaposlenima, stavlja fokus na zdrave stilove života, povezuje sve zaposlene kroz nastupe kompanijskih trkača na velikim manifestacijama, kroz slavlje uspeha, navijanje i motivaciju neaktivnih kolega na promenu životnog stila.
Broj učesnika: 10 do 30
Trajanje radionice: 120 minuta