Trčanje je savršen oblik treninga za sve zaposlene. Trčimo napolju na otvorenom, što je jako važno u vremenu kada sedimo (i u kolima, ali i u teretani) i po više od 10 sati na dan. Trčati možemo kada želimo (i kada stignemo). Ne treba nam sparing partner, ekipa ili bilo koja vrsta prethodnog dogovora. Trčanje se uklapa i sa vašim poslovnim putovanjima, te nema prekidanja treninga i gubitka navike redovnog vežbanja.

Neka trke Serbia Business Run serije budu tvoja inspiracija da treniraš i trčiš bolje. Iskoristi šansu da se pokreneš i budeš redovno aktivan. Mi ti u tome pomažemo!

BESPLATNI PLANOVI ZA TRČANJE

Serbia Business Run u saradnji sa osnivačem i glavnim trenerom Beogradskog trkačkog klubom, Ivanom Radenkovićem, prvim profesionalnim trenerom za rekreativno trčanje vam nudi besplatne savete i programe za prirpemu trke na 5km. Ivan Radenković je u svojoj desetogodišnoj karijeri lično spremio više od 300 trkača da istrče polumaraton, a po njegovim programima se sprovodi Trcanje.rs Škola trčanja u 18 gradova Srbije.

Osnovni program za apsolutne početnike

Ukoliko dugo vremena (više od 2 godine) niste bili aktivni i imate još mesec dana do trke, a želite da krenete da trčite, ovaj program će vam pomoći da u kombinaciji hodanja i trčanja, postepeno, bez povrede, i bez odustajanja dođete do uspešno završene vaše prve trke.

Program traje 1 mesec.

Napredni program za kampanjce

Svi vi koji ulazite u grupu “vikend ratnika”, tj svi koji manje redovno trčite, sa pauazama i bez plana, ovaj program će vam kroz sistemski pristup treningu, pomoći da umesto “working out” pristupa krenete da trenirate trčanje. Trening trčanja će učiniti da oborite lični rekord na trci.

Program traje 3 meseca.

Takmičarski program za redovne trkače

Ukoilko želite da isprobate kako treniraju atletičari i najbolji svetski dugoprugaši ovaj program je za vas. Radićete manje-više identične treninge koje trče i Olimpijci – jedina je razlika što ćete treninge radite u obimu (kilometraža) i intenzitetu (brzina) koji vama odgovara. Odličan program za TOP 5 ili TOP 10 plasman na sledećoj trci u Seriji.

Program traje 3 meseca.

TRENIRAJ TRČANJE SA NAMA U BEOGRADU

Jutarnji “biznis termini” za trening i trčanje na Dorćolu

Da li je jutro jedino vreme koje imate za sebe? Ako želite da radne dane maksimalno iskoristite, postoji trik poslovnih ljudi koji sve postižu.Trenirajte (vežbajte) ujutru, radite efikasno tokom celog dana, a popodne posvetite porodici, prijateljima, uživanju ili ličnom usavršavanju. Beogradski trkački klub godine realizuje jutarnju grupu za treninge u BRC Runners Hub, prvom prostoru namenjenom za trkače u Beogradu u ulici Tadeuša Košćuška 78. Biznis termini trčanja su na rasporedu utorak i četvrtak od 7:00 – 8:15 (u BRC Runners Hub) i subotom od 9:00 (na Adi Ciganliji) organizujemo trkačke treninge koji će vas probuditi, energizovati, dovesti u formu, a neće vam oduzeti dragoceno vreme popodne. Sve info ovde.

Priključi se Beogradskom trkačkom klubu (BRC)

BRC je prvi i najveći rekreativni trkački klub u Srbiji. Osnovan 6. februara 2011. godine u vreme kada su samo “čudaci” trčali, na prvom treningu na zaleđenoj stazi SC Olimp trčalo je 5 devojaka i 1 momak. Od tada do danas, kroz treninge i trke, svoje prve i najlepše trkačke korake napravilo je više od 4000 zadovoljnih Beograđana i Beograđanki. Tim Kluba sastoji se od 13 mladih profesora fizičke kulture koji realizuju 6 trenažnih programa prilagođenih za sve nivoe utreniranosti i starosti od 16 godina. Sa BRC-om možete trenirati za sledeće ciljeve: uvod u trčanje u BRC Školi trčanja, polumaraton u BRC Road Runners, trail trčanje u BRC Trail Crew i maraton u BRC Maraton akademiji.

“Run Together” – Privatna trening grupa za menadžment

RUN TOGETHERⓇ je polugodišnji, grupni program vežbanja na otvorenom, namenjen menaždmentu kompanija koji kroz trčanje, znoj i neusiljeno vreme van posla, od grupe zaposlenih kreira lojalan tim koji je spreman da pobedi. Za ponudu i reference pišite direktoru BRC-a, Dragoljubu Milosavljeviću na 066 303 633.